Ｑ．初めてですが参加できますか？

　　Ａ．初めての方も大歓迎です。

　　　　毎回、数名初めての方がいらっしゃしますので安心してお越しください。

Ｑ．トラウマはないのですが、参加できますか？

　　Ａ．TREは日々のストレスケアとしても役に立ちます。

　　　　日頃、体の疲れや緊張を感じる方、精神的なストレスを感じる方にもおすすめです。

Ｑ．TREの頻度はどれくらいが適切ですか？

　　Ａ．TREの振動は1回15分以内（振動中の休憩含む）。1週間に３～４回程度が基準です。
　　　　はじめたばかりの方は、まだご自分の状態や振動の状態を見極めることが難しいため、

　　　　また過度な振動はトラウマの再体験を引き起こす可能性があるので安全に行えるようこの基準を設けています。

　　　　個別の案件についてはプロバイダーにご相談ください。

Q.  その時々の体調で、エクササイズで少し疲れがでることがあります。これにはどう対応すればいいですか？

　　Ａ. 負荷をかけるエクササイズでは、疲れを感じるのがレベル10として、そのうちレベル７くらいで終えるのが適切です。
　　　  もし、エクササイズの途中からしっかり振動が出てくるようであれば、エクササイズなしで床に寝た状態から始めてもかまいません。
　　　  ご自分の状態が見極められない場合はプロバイダーにご相談ください。

Ｑ．自宅のエクササイズで振動中に感情があふれてくることがありました。

　　解放されていると感じるのですが、何か知っておくといいことはありますか？

　　Ａ．振動中に気持ちが落ち着いていて、出てきた感情を冷静に観察できる状態であれば振動を続けてもかまいません。

　　　　しかし、感情に飲み込まれてしまうような感覚があればすぐに振動を止めてそのまましばらく休憩してください。

　　　　休憩中もからだに何が起きているか気づくように観察し続けてください。回復したら振動を再開してもかまいません。

　　　　もし、気分が回復しない場合は起き上がって歩いたり水を飲んでゆっくり休憩して終了しましょう。
　　　　ご自分で安心・安全な感覚で行えないと感じた場合はプロバイダーの元でおこなうようにしてください。